La receta de hoy es realmente sencilla de hacer, además de saludable, poco calórica, de un agradable sabor dulce, que conseguimos de la propia fruta, sin necesidad de azúcares añadidos, válido tanto para mayores como niños.
Lo podemos consumir como postre o merienda, aportándonos nutrientes muy beneficiosos, como ya vimos cuando en, alimentos de temporada , conocimos los bondades de esta deliciosa fruta, las fresas.
Para preparar este batido tan solo necesitamos:
- fresas 6-8 o las que te apetezcan…
- plátano 1
- leche o bebida vegetal de avena o soja, almendra…cualquiera resulta válida
- una cucharadita de semillas de chía, esto es opcional, sin embargo se consigue un aporte extra de nutrientes
Cogemos un buen puñado de fresas, entre 6 u 8, la partimos simplemente por la mitad e introducimos en un vaso batidor, junto con un plátano troceado y medio vaso de tu bebida vegetal preferida o leche, batimos todo bien durante unos segundos y si queremos guardar en la nevera para tomar más tarde añade un chorrito de limón.
Está muy rico, no dejes de prepararlo y recuerda cuanto más madura este la fruta, más dulce lo vas a encontrar, y de ese modo evitarás los temidos azúcares añadidos.
Aprender a Comer Bien 